спортивные занятия дневника

день: прогулка быстрый темп - 30 мин Сделайте ходьбу частью вашей повседневной жизни, пусть она приносит вам пользу, ходите на работу или в магазин пешком. Если это слишком далеко, попробуйте выйти за 1-2 остановки до места назначения и немного пройтись.

« вернуться в дневник