спортивные занятия дневника

день: зарядка - 20 мин, прогулка быстрый темп - 40 мин, прогулка медленный темп - 40 мин Разминка рук не имеет особых противопоказаний. Можно выполнять упражнения, которые Вы делали еще в школе. Например, руки перед грудью и повороты вправо, разводя руки в стороны, а затем, влево. Руки можно крутить в суставах, начиная с запястий, заканчивая плечевыми суставами.

« вернуться в дневник