спортивные занятия дневника

баня - 5 мин, бадминтон - 5 мин, аква-аэробика - 5 мин Чтобы определить идеальную массу тела, которая индивидуальна для каждого, примените нехитрую формулу. От вашего роста в сантиметрах нужно отнять 100. Если он составляет 155-165 см, следовательно, масса тела должна составлять 55-65 кг. При росте 165-175 см следует вычесть уже 105, а при 175-185 см - 110. Однако следует учесть, что если вам старше 30 лет, вычитать вам следует 100 при любом росте (с возрастом обмен веществ замедляется). К тому же стоит учесть и индивидуальные особенности строения тела (есть ширококостные люди, а есть и худощавые).

« вернуться в дневник