спортивные занятия дневника

прогулка медленный темп - 60 мин, прогулка быстрый темп - 60 мин, растяжка - 5 мин Не приступайте к комплексу упражнений, еще полностью не проснувшись. Походите 15 минут, «отойдите» от сна, выпейте стакан чистой питьевой вод с лимоном, не спеша проведите все утренние процедуры, почитайте новости и лишь затем приступайте в выполнению зарядки.

« вернуться в дневник