спортивные занятия дневника

баня - 5 мин, бадминтон - 5 мин, аква-аэробика - 5 мин автрак: яичница с 2-3 яйцами, пожаренными на беконе с луком и помидорами. Перекус: кокосовое молоко. Обед: жареная куриная печень в соусе на основе лука, горчицы и греческого йогурта. Если вам не нравится печень, могут быть другие субпродукты: сердца, желудки. Перекус: нарезанные овощи (например, сельдерей, огурец, помидор, перец), заправленные чесночным соусом (натуральный жирный или греческий йогурт с чесноком и специями). Ужин: тушеная рыба в сливочном масле с чесноком и петрушкой. Любой салат с оливковым маслом.

« вернуться в дневник