спортивные занятия дневника

нахождение в положении сидя - 60 мин, набор текста на компьютере - 20 мин, танцы в ритме диско - 10 мин, спортивная ходьба - 30 мин, зарядка - 20 мин, нахождение в положении стоя - 180 мин Преимущество ходьбы ещё и в том, что она подойдёт физически неподготовленному человеку, а также людям с избыточным весом. Не каждый сможет пробежать 10 км, а вот пройти их в определённом темпе – возможно и безопасно. Хотите сделать упражнение более сложным? Тогда ходите в гору или по ступенькам – это только усилит эффективность ваших занятий.

« вернуться в дневник