спортивные занятия дневника

подниматься по ступенькам - 5 мин, прогулка быстрый темп - 25 мин, нахождение в положении сидя - 250 мин, одевание - 20 мин, массажист (кто делает) - 10 мин, приготовление еды - 55 мин, мытье посуды - 5 мин, набор текста на компьютере - 60 мин, сидение на диване - 230 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин, растяжка - 45 мин ТОН. Начинают макияж всегда с тона. Но, прежде, чем наносить тональный крем, за 15 минут увлажните лицо кремом, а перед нанесением тона промокните лицо салфеткой - кожа уже впитала нужное, а излишки остались на поверхности.

« вернуться в дневник