массажист (кто делает) - 7 мин, езда на велосипеде ( скорость 40 км/ч ) - 5 мин, зарядка - 15 мин
Последний прием пищи в 18:00. Давно уже себя приучаю к этому времени и вот что заметила: стоит потерпеть дня 3-4 и уже нет дикого голода, но проходит какое-то время, забываются мучения первых дней и вот уже после ужина яблочко во рту, а на следующий день к яблочку уже прибавился бутербродик, а через неделю каким-то образом таз еды в ночи… И снова мучения нескольких вечеров отвыкания. Сейчас очень внимательно слежу, что бы не было никаких послаблений.
|
вход
