спортивные занятия дневника

уход за ребенком - 60 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин, зарядка - 5 мин Если ноги устали и выступили некрасивые вены на ступнях, полежите 10-15 мин, положив ноги так, чтобы лодыжки находились выше головы. Кровь отольёт от ног, и вы сразу почувствуете облегчение.

« вернуться в дневник