спортивные занятия дневника

нахождение в положении сидя - 5 мин, гольф - 20 мин, восточные единоборства - 5 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 10 мин, бег - 20 мин Разминка - 15 минут Тяга вертикального блока Повторите 3 подхода по 12 раз. Тяга горизонтального блока Выполните 3 подхода по 10 раз. Разведение гантелей лежа Повторите 3 подхода по 10 раз. Жим ногами Повторите 3 подхода по 10 раз. Разгибание ног в тренажере Повторите 3 подхода по 12 раз. Сгибание ног в тренажере Повторите 3 подхода по 15 раз. Тяга штанги на прямых ногах

« вернуться в дневник