спортивные занятия дневника

Утром или на полдник Начать свое утро с фруктов – дать организму живительную дозу энергии или восполнить ее во время полдника, когда кажется, что силы уже на исходе. А вот вечернее время суток – заранее плохая идея. Во второй половине дня уровень активности падает, а фруктоза, которая не успела сгореть, начинает копиться в виде жировых отложений. К тому же, вечером замедляется процесс метаболизма и все, что не успело перевариться, начинает подгнивать.

« вернуться в дневник