спортивные занятия дневника

волейбол (игра) - 20 мин, велотренажер (высокая активность) - 2 мин, мытье посуды - 7 мин Пищевой режим для «сов» (людей, встающих после 9.00 часов и ложащихся спать около 00.00 ночи) В 10.00 утра завтракайте В 13.00 время для ланча В 15.00 пора обедать В 17.00 отправляйтесь на полдник В 20.00 пора ужинать

« вернуться в дневник