спортивные занятия дневника

волейбол (игра) - 20 мин, велотренажер (высокая активность) - 2 мин, мытье посуды - 7 мин Режим приемов пищи для «жаворонков» (людей, которые просыпаются, к примеру, в 6.00 часов, а ложатся в 22.00) В 7.00 утра завтракайте В 10.00 устройте себе второй легкий завтрак В 13.00 отправляйтесь на обед В 16.00 время для полдника В 19.00 ужинайте

« вернуться в дневник