массажист (кто делает) - 30 мин, аква-аэробика - 20 мин, плавание медленное - 60 мин
Доброе утро завтрак приучаю себя белковый - сегодня круто вышла из положения два яйца белок мне желтки ребенку!!! Смазала сковороду салом именно сало быстро перерабатывается в организме и его надо грамм чтоб омлет не прилип а масло надо побольше и омлет получится жирным а у меня же фитнесс омлет! Белки взбила посыпала укропом 3 мин.омлет готов в прикуску листья салата!!! Ребенку желтки, молоко, муки чуть, сахарку, взбила, под крышкой до готовности аккуратно сняла чтоб получился как блинчик положила тостерный сыр хохланд и сложила вдвое просто накрыла половинкой омлета половинку!!! Было красиво и вкусно ребенку и мне полезно!!!
|
вход
