спортивные занятия дневника

массажист (кто делает) - 6 мин, восточные единоборства - 5 мин, езда на велосипеде ( скорость 40 км/ч ) - 20 мин, гимнастика (активная) - 7 мин К сожалению, принимать пищу четыре раза в день получается далеко не у всех. Большинство людей кушают в день три раза. Завтрак при трехразовом питании должен составлять 30-35% суточного рациона, обед – 35-40%, ужин – 25-30%. При трехразовом питании особенно важно не допускать слишком больших перерывов между приемами пищи. Самый большой перерыв не должен превышать 6 часов.

« вернуться в дневник