спортивные занятия дневника

массажист (кто делает) - 6 мин, восточные единоборства - 5 мин, езда на велосипеде ( скорость 40 км/ч ) - 20 мин, гимнастика (активная) - 7 мин При четырехразовом питании завтрак должен составлять примерно 25% суточного рациона, обед – 35%, полдник – 15% и ужин – 25%. Ужинать рекомендуется не позднее, чем за 3 часа до сна.

« вернуться в дневник