спортивные занятия дневника

бег - 7 мин Рыба, курица, индейка, морепродукты… Главное, чтобы эти продукты были не копчеными. Не рекомендую говядину и свинину — слишком жирно. Итак, 150-180 граммов мяса плюс овощи (помидор, огурец и «трава-мурава»). Если очень голодно — добавь 40 граммов гречневых хлопьев в сухом виде.

« вернуться в дневник