спортивные занятия дневника

волейбол (игра) - 20 мин, бокс - 27 мин Планка - одно из самых эффективных упражнений для проработки мышц живота и укрепления мышечного корсета. Причем долго мучиться не придется - Стюарт Макгилл из канадского Университета Ватерлоо провел исследование и выяснил, что для максимального результата достаточно сделать три подхода по 10 секунд.

« вернуться в дневник