спортивные занятия дневника

прогулка быстрый темп - 35 мин ура-ура! сегодня я прошла свои шаги. 35 мин быстрым темпом. включая лесенки - допнагрузка. на свежем воздухе. не так много и не так долго, но как-то надо пытаться над собой работать. этого, думаю, будет достаточно, чтобы включить механизм сжигания жиров на бедрах. но это не главное. главное - нагрузка на ссс. а также вентиляция кислородом, ну, или воздухом, легких, крови, гм.

« вернуться в дневник