спортивные занятия дневника

вес +-100-200 грамм. Прогулки шагом по 2,5 часа в день. ЭТО МИНИМУМ! это помогает держать себя в тонусе, и сказывается на весе и самочувствии. Объемы не растут.

« вернуться в дневник