аэробика - 50 мин
Вспомните о традиционных кашах
Чтобы это блюдо стало еще полезнее, готовить кашу лучше из цельнозерновой крупы — неочищенные и нешлифованные зерна содержат много клетчатки, которая, как известно, очищает организм и выводит токсины. Самые известные каши и есть самые полезные: овсяная, гречневая, перловая крупы, неочищенный рис, пшеничная, ячневая и пшенная…
И конечно, творог!
Творог замыкает список самых полезных и простых завтраков. Этот продукт универсален во всех смыслах: достаточно добавить в него ложку меда, фрукты, сухофрукты, немного джема или варенья, и все готово!
|
вход
