спортивные занятия дневника

аква-аэробика - 5 мин Чтобы быстро похудеть – не забывай о ночном сне При недостатке сна организм вырабатывает меньше лептина – гормона сытости, и больше грелина – гормона голода. И тогда человек ест больше, чем следовало бы. Чем больше ты спишь ночью, тем активнее будет обмен веществ в течение дня. Ученые рекомендуют спать в прохладном помещении и не укрываться одеялом. Тогда метаболизм ночью улучшится, и организм будет сжигать больше калорий.

« вернуться в дневник