восточные единоборства - 2 мин, езда на велосипеде ( темп умеренный ) - 3 мин, нахождение в положении стоя - 4 мин
Продукты, которые не будут задерживать воду в организме. Проще всего — пройти фитнест-тест: приборы покажут вам процент мышц, жира и воды в организме. Но и без теста можно сказать, что в общем случае у людей с высоким индексом массы тела в теле задерживается много воды: из-за привычки к «быстрым» углеводам и соленым продуктам. Контролируйте потребление соли : не больше чайной ложки в день. Плавайте и ешьте продукты, бережно выводящие лишнюю воду. Избегайте специальных добавок и мочегонных: они вымывают минеральные вещества, могут спровоцировать проблемы с пищеварением, резкое понижение давления и даже обмороки.
|
вход
