спортивные занятия дневника

нахождение в положении стоя - 4 мин, восточные единоборства - 2 мин, езда на велосипеде ( темп умеренный ) - 3 мин Низкокалорийные продукты. Съесть немного меньше, чем обычно, всегда проще, чем потратить больше энергии. Чтобы отказаться от булочки, вам потребуется 1 секунда, а чтобы сжечь ее эквивалент в килокалориях на беговой дорожке — не меньше 40 минут. Начните изучать упаковки, научитесь «взвешивать» порции на глазок и планировать свое меню. Съедать на ~ 500 ккал в день меньше вполне по силам.

« вернуться в дневник