спортивные занятия дневника

письмо - 15 мин, гимнастика (активная) - 15 мин, катание не лошадях - 15 мин Разнообразьте образ жизни Это касается как фитнеса, так и режима дня. Упражнения необходимо менять каждую неделю, вводя в комплекс новые. Иначе мышцы привыкают и начинают экономить энергию. Кроме спортивных тренировок для ног полезны занятия йогой, танцы, плавание. Важно много двигаться: гулять, играть в теннис, прыгать на батуте. Это расслабляет и доставляет удовольствие. Так больше шансов, что не возникнет скуки и разочарования, не будет искушения бросить занятия.

« вернуться в дневник