спортивные занятия дневника

письмо - 15 мин, гимнастика (активная) - 15 мин, катание не лошадях - 15 мин Дозируйте силовые нагрузки Такие упражнения необходимы для групп мышц бедер: внешней и внутренней сторон. Подойдут тренировки с отягощениями, с использованием веса собственного тела, статические нагрузки. Заниматься полезно через день, не менее получаса. Комплекс упражнений желательно выполнять после кардиотренировок.

« вернуться в дневник