спортивные занятия дневника

массажист (кто делает) - 3 мин, восточные единоборства - 12 мин, езда на велосипеде ( темп умеренный ) - 8 мин Между обедом и ужином необходимо сделать перекус. Это может быть цельнозерновой хлебец с творожной намазкой, горсть орехов (не более 30 г), кефир или ряженка, фрукты.

« вернуться в дневник