спортивные занятия дневника

глажение - 15 мин, баскетбол - 5 мин, боулинг - 8 мин, аэробика - 3 мин Силовые тренировки для снижения веса равнозначны кардио Распространенный миф: интенсивные кардио эффективны для сжигания жира. Аэробные нагрузки не должны быть более 20 минут, чтобы не «сжигать» мышцы вместе с лишними калориями. Силовые тренировки важны! Чем больше мышц в организме, тем интенсивнее сжигаются калории в состоянии покоя.

« вернуться в дневник