спортивные занятия дневника

баня - 20 мин, аква-аэробика - 20 мин, бадминтон - 20 мин КРУЧУ-ВЕРЧУ Держась на воде и подгребая рука­ми, подтягивайте колени к животу и поворачивате их на 90° - десять раз в каждую сторону. За месяц таких упражнений талия уменьшается на 2 см. Для того чтобы лучше прора­ботать косые мышцы живота, меняйте скорость и амплитуду движений.

« вернуться в дневник