спортивные занятия дневника

баня - 20 мин, аква-аэробика - 20 мин, бадминтон - 20 мин Я ВОДУ РАЗВЕДУ РУКАМИ Стоя в воде по шею, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, руки под водой разведены в стороны - разгребайте и сгребайте воду ладонями, как ковшом. Выполняя это упражнение (3 подхода по 10 раз), вы к тому же про­рабатываете мышцы груди и спины.

« вернуться в дневник