спортивные занятия дневника

игры с ребенком (спокойные) - 22 мин, бег ( скорость 8.5 - 9 км/ч ) - 10 мин, боулинг - 8 мин Салатный. Легкий и приятный разгрузочный день. Можно утром сделать себе большую миску овощного салата (без крахмалистых овощей — свеклы, вареной моркови, картофеля) и есть ее в течение дня. Можно сделать несколько разных салатов, есть 5 раз в день без соли. Но если у вас хронический колит, такой день вам не подойдет.

« вернуться в дневник