баня - 150 мин, аква-аэробика - 150 мин, бадминтон - 150 мин
СОВЕТ № 7 – ПРИНИМАТЬ ПИЩУ НЕБОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ
Диетологи настаивают: тем, кто желает похудеть, надо не уменьшать, а увеличивать количество приемов пищи. Смысл в том, чтобы никогда не доводить себя до состояния, когда разыгрывается «волчий аппетит», ведь именно он провоцирует нас на переедание. Иначе говоря – нельзя садиться за стол голодным. Почувствовали легкое «подсасывание» в желудке – немедленно перекусите чем-то легким и малокалорийным. Дробное питание имеет массу преимуществ: избавление от лишнего веса, нормализация работы пищеварительной системы, общее оздоровление организма.
|
вход
