спортивные занятия дневника

аэробика - 45 мин, силовые тренировки - 20 мин сначала 2 подхода отжиманий, ноги на фитболе с Адамом Фордом, отжимания, Sweat Set, отжимания, по 2 подхода выпадов (по 8 примерно) и приседаний (по 20) с гантелями 6,5 кг, 2 подхода трицепсов на фитболе, спина на фитболе

« вернуться в дневник