спортивные занятия дневника

аэробика - 45 мин, пилатес, йога - 11 мин, силовые тренировки - 14 мин упражнения для ног на фитболе с Адамом Фордом, три подхода отжиманий, три подхода приседаний с гантелями (сначала 2 с 4 кг, потом добавила по 2,5 кг, получилось 6,5), попробовала румынскую тягу, но я с таким маленьким весом ничего не чувствую, сделала упражнение для спины на фитболе

« вернуться в дневник