Основные правила Яичной Диеты на 4 недели
Прием жидкости не лимитирован, даже разрешаются диетические напитки с углекислым газом.
Можно пить натуральный черный кофе, любые чай только без сахара или сахарозаменителем.
Бульоны на мясе и рыбе запрещены, зато можно отдельно.
Разрешено употребления различных специй, приправ в не ограниченном количестве и на любой вкус.
Для утоления голода съешьте низкокалорийный свежий огурец или морковь, но главное соблюдайте график приема пищи. После последнего приема пищи должно пройти не менее двух часов.
Отваривать овощи можно только на воде.
Жарить мясо или рыбу не жирных сортов и желательно на сухой сковороде, или запекайте в духовом шкафе.
Режим приема еды нарушать не рекомендуют , и менять его местами также не следует.
Становится на весы нужно утром — один раз.
Занятия спортом, или физические нагрузки только улучшат результат.
Если вдруг вы нарушили режим данной диеты, то вам стоит начать яичную диету заново с первого дня.
Яичная диета подходит для всех людей с разным возрастом от 18 лет.
Обязательно принимайте витаминный комплекс.
Если в яичной диете на 4 недели не указано количество употребляемой пищи, значит можно кушать в не ограниченном количестве.
Употребления куриных яиц является обязательным условием.
Разрешенные фрукты и ягоды для данной яичной диеты (апельсин, мандарин, грейпфрут, слива, абрикоса, груша, яблоко, персик, ананас, арбуз, дыня, малина, смородина, киви и т.д.)
Запрещенные фрукты при яичной диете на 4 недели: виноград, банан, киви, манго.
Лучше всего отдать предпочтение варенным овощам: кабачкам, синеньким, цукини, моркови, фасоли, зеленому горошку, но можно использовать все овощи кроме крахмалистого картофеля.
Обязательно нужно проконсультироваться со специалистами в данной сфере или врачами.
Противопоказания яичной диеты на 4 недели
— Заболевания связанные с ЖКТ (язва, гастрит, изжога).
— Заболевания печени и поджелудочной железы.Заболевания кишечника.
— Аллергические реакции на определенный продукт диеты.
— Сердечно – сосудистые заболевания.
|
вход
