Яблочный творожник на кефире для тех, кто следит за фигурой!
Белки — 8.02 Жиры -1.84 Углеводы — 4.96
ИИнгредиенты:
Яблоко — 300 г
Обезжиренный творог — 250 г
Кефир обезжиренный — 3 ст. л.
Яйца — 2 шт.
ППриготовление:
Взбиваем творог блендером. Добавляем в него кефир и перемешиваем.
2. Взбиваем яйца и выливаем в творожную массу.
3. Очищенные яблоки нарезаем мелкими кусочками. Добавляем их к творогу.
4. Выкладываем массу в форму, предварительно немного смазанную маслом и запекаем при 180 С около 30 минут.
Приятного аппетита!
|
вход
