спортивные занятия дневника

гимнастика (медленный темп) - 10 мин, занятие с обручем - 5 мин, занятия по кассетам (Синди Кроуфорд) - 10 мин, зарядка - 10 мин, кардио - 10 мин, стэп тренажер - 10 мин, сидение на диване - 20 мин Куриные котлеты с морковью и кабачком Ингредиенты: Фарш из куриного филе 200 г 1 крупная морковь 1 кабачок некрупный (грамм на 500) 1 луковица 1 белок Специи по вкусу Приготовление: 1. Натереть морковь, кабачок и лук на крупной терке, перемешать с фаршем, яйцом и специями. 2. Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера). Приятного аппетита!

« вернуться в дневник