| ||||||
| ||||||
|
вход
спортивные занятия дневника
|
зарядка - 10 мин, одевание - 5 мин, подниматься по ступенькам - 2 мин, прогулка быстрый темп - 5 мин, прогулка медленный темп - 15 мин
50 сек планка. 50 приседаний, 50 пресс нижний, 50 пресс верхний |
|
|
| ||||||
| ||||||
|
|
зарядка - 10 мин, одевание - 5 мин, подниматься по ступенькам - 2 мин, прогулка быстрый темп - 5 мин, прогулка медленный темп - 15 мин
50 сек планка. 50 приседаний, 50 пресс нижний, 50 пресс верхний |
|
|