| ||||||
| ||||||
|
вход
спортивные занятия дневника
|
гимнастика (активная) - 10 мин, силовые тренировки - 25 мин, прогулка быстрый темп - 10 мин, прогулка медленный темп - 10 мин
тренажер для груди, 30 приседаний, 30 верхний пресс, 30 нижний пресс, 30 сек планка |
|
|
| ||||||
| ||||||
|
|
гимнастика (активная) - 10 мин, силовые тренировки - 25 мин, прогулка быстрый темп - 10 мин, прогулка медленный темп - 10 мин
тренажер для груди, 30 приседаний, 30 верхний пресс, 30 нижний пресс, 30 сек планка |
|
|