занятие с обручем - 10 мин
Польза обруча впечатляет – кроме очевидного эффекта в виде похудения, бонусом вы получаете: облегчение при болях в спине, которое часто возникает в силу длительного сидения за компьютером или сутулости; укрепление сосудов и сердца, кручение обруча – прекрасное кардио; улучшение координации; ускорение обмена веществ, благодаря массажному воздействию на органы пищеварения; эмоциональный подъем: регулярная гимнастика рекомендована даже при затяжных депрессиях; увеличивается подвижность тазовых суставов и гибкость позвоночника; помощь в борьбе с остеопорозом, так как занятия с хулахупом обеспечивают очень мягкую нагрузку.
|
вход
