спортивные занятия дневника

аэробика - 60 мин, гимнастика (медленный темп) - 60 мин, зарядка - 30 мин, растяжка - 30 мин, танцы (медленные) - 60 мин Категорически запрещается делать наклоны в каждую сторону тем, кто перенес какие-либо травмы позвоночника. Если у вас имеются какие-то проблемы со спиной (например, искривления) или мучают регулярные боли в пояснице, заниматься без консультации специалиста нельзя. Если во время тренировки вы чувствуете боль и дискомфорт – занятие следует прекратить. Также не следует заниматься «до упаду», прекратить выполнять наклоны следует разу же, как только вы почувствуете явное напряжение в ногах.

« вернуться в дневник