Ситуации бывают разные, но одно я знаю сейчас наверняка - СЕБЯ ЗАПУСКАТЬ НЕЛЬЗЯ!
20 май, 2014 at 6:23 AM
тигра
И не может существовать оправданий, когда в 24 года ты весишь 90 кг. Когда ты смотришь в зеркало и видишь отражение не девушки, а какой-то тетки неопределенного возраста. Ну, а если совсем грубо - тобольшой и жирной свиньи!
Но абсолютно со всем можно бороться и с лишними килограммами, и с лишними сантиметрами. Во мне почти 90, без каких-то 400 грамм,
На диетах не сидела, просто пересмотрела образ и стиль питания.
НЕТ: жареному, жирному, мучному, сладкому (в больших количествах).
ДА: овощам, фруктам, отварному мясу.
Ну и не есть после 18-00.
Практически любой день для меня это:
- утром: кофе (ну не умею я есть утром)
- обед: отварная говядина или курица без кожи и овощной салат или овощи на пару
- ужин: салат овощной/фруктовый
- перед сном: кефир или зеленый чай с мятой
Но в выходной день я всегда себе позволяю какую-нибудь запрещенную вкусняшку.
Что касается спорта - я слишком ленива для регулярных занятий. В основном бодифлекс по утрам и в лучшем случае пресс после работы.
Мне повезло, ни растяжек, ни “обвислостей“. Хотя не могу сказать, всё как всегда - лосьоны, крема, скрабики.
|
вход
