бег - 30 мин, велотренажер (средняя активность) - 30 мин, занятие с обручем - 20 мин, прыжки - 20 мин, прыжки со скакалкой - 15 мин, растяжка - 15 мин, силовые тренировки - 20 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 20 мин, прогулка медленный темп - 30 мин, работа в офисе - 360 мин
Молоко подогреть, перелить в миску. Раскрошить в молоко дрожжи, всыпать сахар и ложку муки, размешать, отставить на 20 минут. Вбить яйцо, добавить соль, масло и просеянную муку. Замесить тесто. Скатать тесто в шар, смазать маслом, затянуть миску пленкой и отставить на час. Тесто обмять, разделить на 3 части. Каждую часть скатать в шар.
Одну часть теста положить на противень, смазанный растительным маслом. Руками сделать углубление. Затем начиная от центра растягивать тесто, можно воспользоваться небольшой скалкой или роликом для теста. При таком способе получается красивый и пышные бортик.
Смешать все перечисленные ингредиенты для соуса. Поверхность теста наколоть вилкой, смазать щедро соусом.
Сыр измельчить на терке или ножом. Посыпать пиццу сыром.
Сверху на пиццу положить ветчину, помидоры, посыпать еще раз немного сыром.
Так поступить с остальным тестом. Выпекать пиццу при 200 градусах Цельсия минут 20. Подавать горячей.
|
вход
