бег - 30 мин, велотренажер (средняя активность) - 30 мин, занятие с обручем - 20 мин, прыжки - 20 мин, прыжки со скакалкой - 15 мин, растяжка - 15 мин, силовые тренировки - 20 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 20 мин, прогулка медленный темп - 15 мин, работа в офисе - 360 мин
Полезные свойства мюсли
Пищевые волокна, которые являются основным компонентом продукта, прекрасно стимулируют перистальтику. Также отдельные виды мюсли способны выводить из организма чужеродные соединения: радионуклиды, кадмий, свинец, а также холестерин.
Самыми полезными являются мюсли из цельных злаков, которые наиболее богаты ценными для здоровья пищевыми соединениями, минералами и витаминами.
Самыми бесполезными считаются мюсли с кокосом и растительными маслами. Такой продукт не стоит употреблять тем, кто хоть когда-либо сталкивался с неполадками работы сердца.
Лучше не покупать мюсли с высоким содержанием меда, шоколада, соли и жира. Эти компоненты приводят к быстрому увеличению веса, способствуют накоплению шлаков и нарушению солевого баланса в организме. Особенно такие мюсли вредны для людей с повышенным давлением.
|
вход
