спортивные занятия дневника

бег - 30 мин, велотренажер (средняя активность) - 30 мин, занятие с обручем - 20 мин, прыжки - 20 мин, прыжки со скакалкой - 15 мин, растяжка - 15 мин, силовые тренировки - 20 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 30 мин, прогулка медленный темп - 60 мин Кефирный разгрузочный день может быть сытым либо голодным. Голодный день подразумевает употребление только кефира. Вариаций сытого разгрузочного дня – великое множество: вы можете сами выбирать, с какими продуктами будете сочетать напиток, что уже зависит от ваших вкусов. Так, это может быть фруктово-кефирный день, кефирно-овощной, кефирно-белковый, кефирно-шоколадный и так далее.

« вернуться в дневник