спортивные занятия дневника

аква-аэробика - 76 мин, кардио - 31 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 3 мин, баня - 27 мин 2 аквы (на первую опять опоздала немного) + , как советовала Изабелла (СПАСИБО БОЛЬШОЕ!) 31 минуту на дорожке. Отметила как кардио. И хочу подробно рассказать о своем кардио, чтобы было видно, что это не прогулка медленный темп, которую записывают в спорт. Шла со скоростью 6,3 км/час 31 минуту. Каждые 2 минуты на 2 уровня увеличивала подъем дорожки. Пульс держала в районе 130 - 145. Но чаще он был 145. Я не знала, как его лучше снизить: убрать наклона пару уровней или скорость. Думаю, всё же наклона. Но не сделала ничего. Сожгла 246 калорий. Мокрая была, словно под дождем прошлась. Тяжело, конечно. Я-то раньше по прямой в основном ходила или с небольшим уклоном. И я думаю: мне всю жизнь придется тратить столько времени и сил на спорт? Или когда я, наконец, достигну идеала, избавлюсь от всяких целлюлитов и т.п., то можно будет меньше заниматься?..

« вернуться в дневник