Наконец делаю целиком комплекс Лии Сараго для верха (условно, правда). Для низа пока не могу заключительные ягодичные мостики на одной ноге сделать - приходится в другой день.
С телом, по-моему, последние полгода не происходит вообще ничего. Ни в лучшую, ни в худшую сторону. Ни внешне, ни по физическим показателям.
Надо менять систему. Наверное, Лию на низ и верх пока оставить по разу в неделю, но добавить какой-нибудь интенсивный силовой комплекс. Плюс разучить новые аэробные комплексы, а то всё одно и то же: хоть и пару десятков разных чередую, но все их знаю уж слишком хорошо. И всё же у меня слабоваты пресс и спина. Надо больше внимания уделять. Также никак не найду колечко, чтобы кисти тренировать. Очень слабые они у меня. Тяжёлые вещи из рук выпадают, если долго несу, и не все бутылки легко открываю.
Весной, может быть, начну бегать. Быстро бегать - жизненно важный навык. Особенно в моём районе может пригодиться. Летом куплю лыжи. Может быть, дешевле станут.
|
вход
