спортивные занятия дневника

бег - 5 мин, зарядка - 5 мин, силовые тренировки - 15 мин, стэп тренажер - 5 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 35 мин, глажение - 5 мин, массажист (кто делает) - 5 мин, мытье посуды - 5 мин, набор текста на компьютере - 50 мин, одевание - 20 мин, подниматься по ступенькам - 10 мин, приготовление еды - 15 мин, работа в офисе - 360 мин, хождение по магазинам - 60 мин, нахождение в положении сидя - 120 мин, нахождение в положении стоя - 20 мин, прогулка быстрый темп - 30 мин, прогулка медленный темп - 5 мин, стояние в очереди - 20 мин, аэробика - 5 мин, сидение на диване - 60 мин, уборка - 5 мин вечером тоже позанималась 20 минут. сначала разогрелась, затем упражнения на мышцы. + на попе походила.

« вернуться в дневник