бег - 30 мин, велотренажер (средняя активность) - 30 мин, прыжки со скакалкой - 15 мин, бег ( скорость 8.5 - 9 км/ч ) - 20 мин, растяжка - 10 мин, силовые тренировки - 50 мин, волейбол (игра) - 30 мин, езда на велосипеде ( скорость 40 км/ч ) - 10 мин, езда на велосипеде ( темп умеренный ) - 10 мин, теннис - 20 мин, набор текста на компьютере - 120 мин, нахождение в положении сидя - 150 мин, нахождение в положении стоя - 150 мин, подниматься по ступенькам - 30 мин, прогулка быстрый темп - 5 мин, прогулка медленный темп - 10 мин
Скоро скоро достигну идеала=)
|
вход
