спортивные занятия дневника

зарядка - 15 мин, приготовление еды - 60 мин, мытье посуды - 20 мин, вождение машины - 120 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 30 мин, ручная работа (лепка, вышивание, рисование и т.д.) - 30 мин, элипс - 30 мин зарядка - 15 мин., приготовление еды - 1 ч 0 мин., мытье посуды - 20 мин., вождение машины - 2 ч 0 мин., подниматься по ступенькам - 5 мин., быстрая ходьба ( 7 кмч ) - 30 мин., ручная работа (лепка, вышивание, рисование и т.д.) - 30 мин., элипс - 30 мин., Боковые наклоны - 10.00 мин., Кранч лежа на боку - 5.00 мин., Кранч (сжатие) - 5.00 мин., Русские повороты - 3.00 мин.

« вернуться в дневник